Бессонница

Бессонница- это общее обозначение нарушений сна. При бессоннице люди плохо засыпают, рано просыпаются, часто просыпаются во время сна, иногда полностью не спят.

Постоянное недосыпание отрицательно действует на общее состояние человека и становится причиной возникновения многих хронических заболеваний.

Главная причина бессонницы - психическая. Это влияние на психику человека стресса. Когда люди болеют депрессией, неврозом, они тоже страдают на бессонницу.

Другая причина бессонницы - хроническое умственное переутомление. Для которого характерна постоянная сонливость в дневное время, бодрствование ночью, слабость и быстрая утомляемость.

Причинами бессонницы может быть жирная еда перед сном, употребление кофеинсодержащих напитков (крепкий чай, кофе), неудобная постель, шум, свет, неприятные запахи.

Причиной бессонницы могут быть и проблемы, с которыми сталкивается человек в повседневной жизни: несчастная любовь, потеря близких людей, материальные проблемы и другие. Человек концентрирует все мысли на этой проблеме, что приводит к сильному нервному переутомлению. Если человек принимает снотворное или седативное средство, мозг принудительно тормозится, но потом опять появляется бессонница. И для того, чтобы её устранить понадобится еще большая дозировка лекарств. Поэтому так лечить хроническую бессонницу не рекомендуется. Лучше использовать нелекарственные методы устранения бессонницы.